L'hypnose thérapeutique, c'est un accompagnement. Mais l'auto-hypnose, c'est autre chose : c'est un outil que vous emportez avec vous. Une fois appris, il est là dans votre quotidien, à portée de main, quand vous en avez besoin.
C'est précisément pour cela que je propose désormais une séance dédiée à l'apprentissage de l'auto-hypnose. Pas une théorie, pas un cours magistral des techniques concrètes, testées ensemble, que vous repartez en sachant utiliser.

Qu'est-ce que l'auto-hypnose exactement ?
L'auto-hypnose, c'est la capacité à induire vous-même un état de détente profonde, cet espace intérieur où le corps se relâche, le mental s'apaise, et où vous pouvez agir sur ce que vous ressentez. Cet état, nous le traversons naturellement plusieurs fois par jour. L'auto-hypnose, c'est apprendre à y entrer consciemment, et à en profiter.

Pas besoin d'expérience préalable. L'auto-hypnose s'apprend et une seule séance suffit pour avoir les bases nécessaires pour pratiquer seul.

Ce que vous apprendrez lors de la séance

✓ Revenir à l'instant présent : Sortir du mental, se recentrer rapidement.

✓ Créer sa bulle de sérénité : Créer un espace intérieur de calme accessible à tout moment.

✓ Amener une ressource : Un outil adaptable selon vos besoins du moment - retrouver de l'énergie, de la concentration, apaiser des douleurs

Pour qui est cette séance ?
Pour tout le monde, que vous soyez déjà venu me consulter ou non. Vous n'avez pas besoin d'avoir déjà vécu une séance d'hypnose pour apprendre l'auto-hypnose. La curiosité et l'envie d'aller mieux suffisent largement.
Cette séance est particulièrement adaptée si vous traversez une période de stress, si vous souhaitez gérer votre anxiété de façon plus autonome, ou tout simplement si vous cherchez des outils concrets pour prendre soin de vous au quotidien.

Comment se déroule l'initiation à l'auto-hypnose ?
La séance dure environ 1h15. Nous commençons par un temps d'échange pour comprendre ce que vous souhaitez travailler. Je vous guide ensuite dans une première expérience d'auto-hypnose, et nous pratiquons ensemble les techniques que vous emporterez avec vous.
Vous repartez avec les outils adaptés à vos besoins, et la confiance de savoir les utiliser.
La séance est disponible au cabinet à La Rochelle, ou en visio.

Céline Caron, Sophrologie & Hypnose à La Rochelle
Stress, anxiété et burn-out

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