Étape 1 : Me contacter, c'est déjà faire un pas vers soi

Pour me joindre, c'est très simple : vous pouvez m'appeler ou m'envoyer un SMS directement au :

• 07 61 67 17 17. Si je ne peux pas répondre tout de suite, laissez moi un message et je vous rappellerai rapidement.

Vous pouvez également prendre rendez-vous directement sur ce site en cliquant sur le lien "Prendre rdv" de cette page.

Étape 2 : La première séance : un bilan pour mieux vous comprendre

Lors de notre premier rendez-vous, je vous accueille avec bienveillance, cette première séance est dédiée à l'écoute : nous allons faire un bilan complet de votre situation, de ce que vous vivez, de ce que vous ressentez, et de vos attentes.

Cet entretien me permettra de préparer votre accompagnement personnalisé.

Puis nous terminerons ce premier rendez-vous par des exercices de sophrologie.

Étape 3 : Les séances de sophrologie - Un espace pour avancer à votre rythme

Chaque séance suit un déroulement précis : Nous commençons par un temps d'échange afin de faire le point sur comment vous vous sentez, ce que vous avez vécu depuis la dernière séance.

Un deuxième temps de pratique, des exercices de respiration, de détente corporel par des mouvements doux, puis une visualisation guidée positive.

Enfin, nous terminerons par un échange, pour que vous puissiez, si vous le souhaitez, partager vos ressentis, vos impressions, et poser vos questions. C'est aussi un temps d'intégration important.

🕊️La sophrologie est une thérapie brève : dans bien des cas, quelques séances suffisent pour ressentir des effets positifs durables et retrouver un équilibre intérieur.

Étape 4 : La régularité : une clé essentielle du changement

Comme pour toute approche en profondeur, la sophrologie demande un peu de régularité pour être réellement efficace. Ce n'est pas une baguette magique, mais une méthode structurée et progressive.

En ce voyant régulièrement (souvent une fois par semaine ou tous les quinze jours), nous permettons à votre corps et votre esprit d'intégrer les bienfaits des séances et de construire des changements durables.

💡Et surtout, l'un des grands atouts de la sophrologie, c'est que vous pourrez reproduire les exercices chez vous, en toute autonomie.

Cet accompagnement se fait toujours dans l'échange et la bienveillance, vous pouvez décider d'arrêter à tout moment.